برای داشتن یک آرایش شیک و زیبا اولین قدم این است که زمینه رنگ پوست تان را پیدا کرده باشید.
انتخاب رنگی که به پوست  بخوردهمیشه کار سختی است و با توجه به تجربیات جیمی گرینبرگ ) یکی از آرایشگران معروف هنرپیشه های شناخته شده(، اغلب افراد رنگ مناسب  پوستخود را انتخاب نمی کنند. برای خرید فونداسیون ، کرم پودر و کانسیلر ، باید رنگ زمینه پوست خود را انتخاب نمایید . اما اگر با رنگ پوست خود زیاد آشنا نباشید، چندان موفق نخواهید بود.
اول رنگ پوستتان را بشناسید سپس زیرسازی کنید
فونداسیون برای انواع پوستها توصیه می شود: "سرد", "خنثی" و "گرم". البته ممکن است بعضی پوستها بینابین اینها باشند مثلا "گرم مایل به خنثی" . برای اینکه شما را بیشتر با رنگ زمینه پوستتان ) Undertone ( آشنا کنیم، ما از توصیه های خانم گرینبرگ ، که یکی از هنرمندان معروف مارک است ، استفاده می کنیم. توجه کنید که این اصول برای کلیه پوستها با هر رنگی ) از پوست خیلی روشن گرفته تا تیره( مطابقت می کند و به یاد داشته باشید که اگر خودتان نمی توانید پی به جنس پوست خود ببرید می توانید از یک متخصص زیبایی بخواهید تا این کار را برای شما انجام دهد.
افرادی که پوست سرد دارند روی پوستشان سایه های صورتی، قرمز و آبی وجود دارد
اگر پوستتان ویژگی های زیر را داراست پس جنس پوستتان سرد است:
• رگهای مچ دستتان به رنگ آبی یا بنفش است
• جواهرات نقره بیشتر از طلا به پوستتان می نشیند.
• پوست صورتتان در برابر آفتاب به رنگ آبی می زند.
اگر پوستتان خنثی باشد، پوستتان نه صورتی/ قرمز/ آبی است و نه زرد / طلایی/ هلویی . اما چیزی بینابین این رنگها خواهد بود.
پوست شما خنثی است اگر :
• رگهای مچ دستتان آبی- سبز باشد.
• هم طلا و هم نقره به پوست شما می آید.
• پوست شما در معرض نور آفتاب به رنگ سبز بنظر برسد.
افرادی که رنگ پوستشانگرم است، روی پوست خود سایه هایی به رنگ زرد، طلایی و یا هلویی می بینند.
رنگ پوستان گرم است اگر: 
• رگهای مچ دستتان سبز کم رنگ و یا زیتونی باشد.
• جواهرات طلایی بیشتر از نقره ای به پوستتان بیاید.
• پوست شما در معرض نور خورشید به نظر زرد بیاید.
3 نکته کلیدی برای زیر سازی مناسب پوست
حالا که شما از نوع جنس پوست خود مطلع شدید، می توانید آرایش کردن را شروع کنید. اگر داخل فروشگاه تستر های زیرسازی را امتحان می کنید می توانید از 3 نکته زیر در زمان تست بهره ببرید.
1 - ابتدا پوست را آماده کنید
قبل از هر کاری پوست خود را تمیز کرده و با مرطوب کننده آنرا مرطوب نمایید. لایه برداری پوست های مرده باعث می شود که رنگ واقعی پوست را ببینید. اگر پوست شما عرق کرده باشد و یا کاملا تمیز نباشد، رنگ مورد نظرتان خودش را نشان نمی دهد.
2 - شرایط نور مناسب باشد
مطمئن شوید که نور کافی برای تست کردن وجود دارد. بهتر است در یک مکان تست کرده و سپس به جاهای دیگر رفته و در نور های متفاوت تغییرات را مشاهده نمایید. یادتان نرود که لباس سفید پوشیده باشید برای اینکه لباسهای رنگی رنگ پوست را کمی تغییر می دهد و هرگز ابتدا از سایه ها استفاده نکنید. ابتدا باید پوستتان را با یک رنگ هماهنگ زیرسازی کنید و سپس چنانچه دیدید رنگ پریده هستید، می توانید مقداری رنگ برنزه را برای قرمز تر شدن پوست بکار ببرید
3 - از رنگهای نزدیک به رنگ پوستتان بیشتر استفاده کنید
شما باید سه بخش از بدنتان را در نظر داشته باشید: صورت ، گردن و زیر گردن. البته خاطر نشان می کنیم که برای همه ممکن است یک قانون وجود نداشته باشد. طبیعی ترین رنگ پوست در ناحیه گردن وجود دارد. چون به دلیل مسائلی چون نور آفتاب رنگ پوست صورت و زیر گردن تیره تر از گردن می شود. برای جبران این مساله باید محصولی انتخاب کنید که هرچه بیشتر به رنگ طبیعی خودتان نزدیک باشد تا رنگ صورت و گردن و نقاط دیگر همگی یک دست شود.
منبع : ibanoo.ir

فشارخون بالا در بارداری و مسمومیت بارداری )پره اکلامپسی( از عوارض شایع و خطرناک این دوران هستند.
بارداری دوره ای از تغییرات هورمونی و متابولیك عمیق است كه بدن آن را برای مدت نسبتاً كوتاهی تحمل می كند و در طی آن تغییرات متعددی در اندام های مختلف بدن بروز می کند. علاوه بر تغییرات فیزیولوژیک و طبیعی، گاهی  بارداری با عوارضی نیز همراه است که سلامت مادر و جنین را تهدید می نماید. پیشگیری و کنترل این عوارض از اصول اولیه مراقبت های دوران بارداری به شمار می روند.
فشارخون بالا در بارداری و مسمومیت بارداری)پره اکلامپسی( از عوارض شایع و خطرناک این دوران هستند که در 5 تا 8 درصد بارداری ها مشاهده می شوند. پره اکلامپسی و فشارخون بالا موجب 7600 مورد مرگ مادر و 500000 مورد مرگ جنین در سال می شوند.
بر خلاف تصور عموم، ورزش مداوم و منظم قبل از بارداری و در طی این دوران دارای اثرات مثبت بسیار برای مادر و جنین  است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم  قبل  از بارداری و در طی این دوران خطر افزایش فشارخون و پره اکلامپسیرا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، همچنین عملکرد سلول های اندوتلیال )سلول های پوشاننده عروق( را بهبود بخشیده و از استرس اکسیداتیو پیشگیری می کند.
در مورد انتخاب نوع ورزش، زمان و چگونگی انجام آن با پزشک مشورت کنید.
منبع:سيمرغ

جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد می کند.
پزشکان در بررسی علل ابتلای نوجوانان به سردردهای میگرنیدریافتند که جویدن آدامس می تواند یکی از دلایل آن باشد.
پزشکان در این بررسی روی 30 داوطلب 6 تا 19 ساله که از میگرن  مزمن رنج می بردند و به جویدن روزانه آدامس نیز عادت داشتند، درخواست کردند تا مدت یک ماه از جویدن آدامس خودداری کنند. پس از اتمام این دوره یک ماهه مشخص شد که در 26 نفر از این بیماران بهبودی چشمگیری حاصل شد. همچنین برای روشن شدن بیشتر نتایج این بررسی از تعدادی از آنان درخواست شد پس از گذشت دو هفته مجددا جویدن آدامس را شروع کنند که پس از چند روز دوباره سردردهای این نوجوانان آغاز شد.
به گفته پزشکان جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد می کند و حرکت مداوم و بیش از حد از این مفصل باعث سردرد می شود. جزئیات این مطالعه در نشریه نورولوژی اطفال منتشر شده است.
منبع : ایسنا

علائمی چون تب بالا، اختلال در شنوایی و احساس فشار در گوش از نشانه های آشکار ورم در ناحیه گوش میانی هستند.
درد گوش می تواند از عوامل متعددی ناشی شود و گاهی اوقات نیز با علائم گوناگونی همراه است. درد گوش را نباید ساده گرفت. فرقی نمی کند که علت گوش درد در گوش خارجی باشد یا در گوش میانیزیرا به هر صورت تورم گوش می تواند پیامدهای خطرناکی به دنبال داشته باشد.
کتابخانه ملی پزشکی آمریکا در فهرستی برخی از دلایل احتمالی گوش درد را عنوان کرده که عبارتند از:
- التهاب در مفصل فک
- عفونتِ گوش میانی یا خارجی
- تغییرات در فشار داخل گوش که به این عضو آسیب می رساند
- وارد شدن شیئی بیرونی به درون گوش
- پارگی پرده گوش
- عفونت سینوس ها، دندان ها یا گلودرد
- سندرم مفصل گیجگاه
به گزارش هلث دی نیوز، همچنین علائمی چون تب بالا، اختلال در شنوایی و احساس فشار در گوش از نشانه های آشکار ورم در ناحیه گوش میانیهستند و اگر به سرعت درمان نشود، مشکلات فراوانی به همراه خواهد داشت.
منبع : ایسنا

محیطی که این بیماران زندگی می کنند باید رطوبت نسبی مناسب داشته باشد.
یک متخصص پوست و مو توصیه کرد: افراد دیابتیشستشوی بدن را در زمستان به هفته ای دو یا سه بار تقلیل دهند. دکتر نصرت پورسینا در مورد مراقبت های پوستی در زمستان گفت: پوست یکی از بزرگترین ارگان های بدن است که در فصول مختلف احتیاج به مراقبت های ویژه دارد.
وی افزود: به عنوان مثال در زمستان که هوا سرد و در بعضی از مناطق خشک و سرد است برای گروه های خاصی مانند اطفال و افراد مسن مشکل ساز می شود و یا حتی بیماران دیابتییا مبتلایان به فشار خون بالا که داروهای ادرارآور مصرف می کنند و خود به خود دارای پوست خشک هستند در فصول زستان و پاییز این خشکی تشدید می شود. وی ادامه داد: در کودکانی که سابقه درماتیت اتوپیک دارند در فصل زمستان بیماریشان تشدید می شود بنابراین به این گروه های خاص توصیه های ویژه در فصل زمستان داریم.
دکتر پورسینا به این افراد توصیه کرد: شستشوی بدنشان را به هفته ای دو یا سه بار تقلیل دهند و همچنین استفاده از پاک کننده های بسیار قوی و قلیایی برای این افراد ممنوع است. وی همچنین توصیه کرد: از صابون ها یا شامپوهای بدن کرم دار استفاده کنند و مدت زیادی در حمام نمانند و بعد از خروج از حمام حتما پوست بدن را با لوسیون های مخصوص بدن چرب کنند.
وی اضافه کرد: از کیسه های زبر، لیف های ضخیم که سبب ایجاد خراش های بسیار کوچک روی پوست می شود استفاده نشود. محیطی که این بیماران زندگی می کنند باید رطوبت نسبی مناسب داشته باشد به عنوان مثال اگر از بخاری گازی استفاده می شود حتما روی آن یک ظرف آب قرار گیرد.
وی با اشاره به اینکه تغذیه در زمستان نیز باید متناسب باشد، افزود: استفاده از سبزی و میوه جات مخصوص برای افراد مسن توصیه می شود.
این متخصص پوست تصریح کرد: کودکانی که در معرض آفتاب و باد سرد قرار می گیرند حتما از دستکش های نخی، کلاه، عینک، کرم مرطوب کننده مخصوص به اضافه کرم ضدآفتاب استفاده کنند.
وی اضافه کرد: افراد مسن هم از نرم کننده های قوی بعد از هر بار شستشوی دست و صورت استفاده کنند.
منبع : ایسنا